אז מי אשם?

אפשר להאשים את המורה להתעמלות שלך ואפשר להאשים הרבה סרטונים והרבה מידע שגוי ומטעה באינטרנט.

99% מהתרגילים שמלמדים בבית ספר ובאינטרנט, נראים מגניבים, מרגישים טוב, אולי אפילו "שורפים" בבטן... אבל כמו שאמרתי באחת הכתבות המפורסמות שלי על קוביות, ובסרטון שלי עם מעל 130,000 צפיות "רוצים קוביות? תעבדו נכון"...

רוצה שהבטן תשרוף לך? פשוט קח מצית ותדליק - זה יחסוך לך את התסכול והייאוש.

אז כמה כפיפות בטן עשית כבר עד היום?

50?

100?

1000?

5000?

יותר?

תכפיל ב10%, וככה תבין כמה התרחקת מהבטן השטוחה שלך עד עכשיו.

הקיצור דרך שיוריד לך את שכבת השומן מהבטן, שעבד כבר למאות לקוחות שלי, ודרך אגב לא ידברו איתך עליו כמעט באף מקום באינטרנט הוא ליצור מסת שריר גבוהה בבטן שלך.

ירידה באחוזי השומן ושריפת שומן יכולות להתבצע בגוף באמצעות תהליכים שונים ועל ידי הורמונים שונים.

אחד המרכיבים הכי חשובים בתהליך הזה הוא זרימת דם ואסקפת חמצן.

אם זרימת הדם גבוהה באיזור מסוים בגוף שלך? אחוז השומן שלך יירד.

אם זרימת הדם נמוכה באיזור מסוים בגוף שלך? אחוז השומן לא ישתנה.

מה שלא מספרים לך, או שהם לא יודעים או שאין להם כח לחקור קצת... זה שזרימת הדם באיזור הבטן נמוכה מלכתחילה אצלך ואצל 95% מהאוכלוסייה.

הבטן שלך לעולם לא תשתטח, לעולם לא תתחזק ולעולם לא תהיה מעוצבת אם מסת השריר בבטן שלך נמוכה או חלשה.

תן לי לשאול אותך שאלה:

כמה כח אתה צריך בשביל להרים עיפרון?

כמה אנרגיה הגוף שלך צריך להוציא בשביל לעזור לך להרים את העיפרון?

התשובה:

מעט מאוד.

לכן, בגלל שהעומס של העיפרון נמוך, הגוף שלך לא יתאמץ כמעט ולא ישרוף אנרגיה בשביל העיפרון הקטן הזה.

אותו הדבר לגבי הבטן שלך.

הגוף שלך לא יתאמץ לשרוף אנרגיה (קלוריות ושומן) מהבטן שלך, כל עוד העומס על הבטן (רמת מסת השריר בבטן שלך) נמוך או חלש מדי. אבל עכשיו, אתה יכול לתקן את המצב של הבטן שלך: