אם יש טעות אחת שחוזרת על עצמה, גם אצל אנשים שבסה"כ רוצים לרדת במשקל ולהיפטר מהשומן בבטן שלהם, וגם אצל מאמנים, קבוצות של שומרי משקל למיניהם ודיאטניות זה התעלמות מוחלטת מהמציאות שלנו בישראל.

כל כך הרבה דיאטות, במיוחד בישראל, שוכחות את הפרקטיות ושוכחות שבמדינה כמו שלנו, כל אירוע, כל חג, כל ישיבת צוות אנחנו מחפשים סיבה לאכול.

כל כך הרבה דיאטות וכל כך הרבה אנשי מקצוע מטעים את הלקוחות שלהם, ולרוב בלי כוונה, במחשבה שהם יהיו תקועים עם הדיאטה שלהם לכל החיים, וזהו, הם יצטרכו מעכשיו והלאה, להסתכל ביום שישי על כולם אוכלים ונהנים, לשתות מים או זירו כשהם עם החברים ולהזמין סלט כל פעם כשאחרים בשולחן לוקחים את הצ'יפס.

כן, בעולם אידיאלי ומושלם, אולי זה היה יכול לקרות שכולם יאכלו בריא, נכון ובצורה מושלמת 100% מהזמן.

אבל, זה לא עולם מושלם וזה לא מעשי ופרקטי.

לדוגמא:

אם יש לך עכשיו 2 מכוניות, אחת פרארי ואחת מיצובישי, ואתה רוצה להגיע לאילת. עם איזו מכונית כדאי לך לנסוע כדי להגיע בסופו של דבר לאילת?

התשובה השגויה שהרוב יענה הוא: פרארי.

המכונית שכדאי לך לבחור בה, היא המכונית שתביא אותך לתוצאה הסופית. נגיד לדוגמא שבחרת בפרארי. אתה נכנס לפרארי, מרגיש מוטיבציה, מבסוט על החיים ואתה מתחיל לנסוע לכיוון אילת... אבל, לאחר כמה דקות, אתה מתחיל להבין שהיא יותר מדי מהירה בשבילך ואתה לא ממש יודע איך לשלוט בה - מהירה מדי, מאיצה מהר מדי, ההילוכים מסובכים ואתה מפחד שלא תצליח לשלוט בה לאורך זמן. אז מה אתה עושה? עוצר בצד הדרך ונשאר תקוע בשום מקום.

זאת אומרת, למרות שבחרת בפרארי, הגעת בסופו של דבר לשום מקום.

אבל, אם היית בוחר במיצובישי, למרות שאי אפשר להשוות בין מיצובישי לפרארי, הסיפור שלך היה שונה. אתה יודע לנהוג בה, אתה מכיר אותה, אתה רגיל למהירות שלה, היא אוטומטית , קל לך לתפעל אותה. והכי חשוב? אתה מגיע בסופו של דבר ליעד שלך.

בדיוק כמו בדוגמא של הפרארי והמיצובישי למעלה, עד היום, כנראה ניסית להגיע לאחוז שומן נמוך ומשקל תקין, עם דיאטות, אימונים ותוכניות תזונה שמלכתחילה לא התאימו לך ובטח שלא לאורח החיים שלך.

נכון, אולי יש לך דרך שתיקח אותך לאחוז שומן נמוך וגוף מעוצב מהר יותר... אבל לא חבל שתצטרף לאותם 95% שנכשלים באופן קבוע בדיאטות שלהם, כי הם בחרו בדרך שהייתה להם עמוסה מדי ושלא התאימה להם.

הדבר הנכון ביותר, אם יש לך 16% שומן או יותר ואתה מעוניין להוריד את אחוזי השומן שלך, ואורח החיים שלך הוא יחסית עמוס, היא למצוא פתרון שיתמזג לו בקלות, במהירות ובצורה אוטומטית לאורח החיים שלו ועדיין יביא אותו בסופו של דבר ליעד שלו.

ללכת ראש בקיר נגד האופי שלך, נגד אורח החיים שלך ונגד היכולות שלך ולהגיד "ממחר אני לא נוגע בלחם יותר, ממחר אני נהיה הבן אדם הכי בריא שיש ואני רץ 4 פעמים בשבוע" - רק יוביל אותך לשום מקום, שוב. לא חבל?

במקרה כמו שלך אתה צריך גישה פרקטית, שלא תגזול ממך הרבה זמן, שלא תגזול ממך הרבה אנרגיה ושלא תדרוש

ממך להרעיב את עצמך ושבכל זאת, תוריד לך 2%-4% שומן ותביא אותך למשקל תקין.

אם מה שאתה עושה היום, לא באמת עובד לך, ולא נותן לך תוצאות מספקות, לא הגיוני שתמשיך באותה הדרך, נכון?

אתה מוזמן להמשיך לעבוד קשה, להזיע, להרעיב את עצמך, להתאמן עם תוכנית שאתה בספק אם היא עושה משהו, לעשות תרגילים לבטן שרק מכאיבים לך לגב ולהילחם עם עצמך בכל פעם שאתה צריך לצאת לאימון... הכי גרוע, אתה מוזמן להמשיך עם היו-יו הזה, שפעם אחת אתה עם מוטיבציה לרדת במשקל ופעם אחת אתה מרים ידיים....

או, שאולי יש פתרון שאותו עדיין לא ניסית - פתרון מוכח, פרקטי וקל ליישום - שיתאים לך בול, אם יש לך 16% שומן ומעלה, אתה עסוק רוב היום, אתה שונא ריצות ומתעצל ללכת לחדר כושר - שיוריד לך 2%-4% שומן מהאיזורים הכי מעצבנים אצלך - הבטן, הצדדים והצמיגים, יבליט לך את הידיים ואת החזה, יוריד לך כמה קילו שהגוף שלך לא צריך וכל זה - בפחות מ60 יום.